Реальные истории похудения с фото до и после

"мой вес достиг высшей отметки четыре года назад, когда я начала жить с молодым человеком и, как многие женщины, расслабилась.

Ну а что? Все хорошо, мужчина рядом, я постоянно у плиты. Незаметно я"наела"вес в 125 килограммов. А самое забавное, что, подходя к зеркалу, я думала:"ну вот, килограммов пять сбросить и все, буду прямо как джей ло или бейонсе. Бог мой, насколько иллюзорно мы воспринимаем себя! "рассказывает новая героиня"реального похудения"алеся банделюк, избавившаяся от 48 лишних килограммов. На пути к красивому телу она перепробовала множество диет. О том, как ей в итоге удалось прийти в форму, алеся рассказала hello. Ru. Напомним, в рамках проекта"реальное похудение"мы знакомим вас с девушками и молодыми людьми, которые смогли добиться впечатляющих результатов в области похудения и начать новую жизнь в постройневшем теле. Наши герои салат глухариное гнездо рецепт с фото пошагово отличный пример для подражания, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем незвездной сфере.

реальные истории похудения с фото до и после

Они ведут суперпопулярные страницы в социальных сетях, где делятся фотографиями до и после похудения, записывают видеоуроки на youtube, их приглашают на радио и телепередачи. Теперь специально для нас они собрали воедино все свои секреты о том, как реально похудеть. Итак, встречайте нашу новую героиню и ее историю. Алеся банделюк до и после похудения. Я никогда не была худой, начинает рассказ алеся. Сейчас я такая, какой была в классе 7-м. Мне еще очень многое предстоит сделать для достижения своей идеальной формы, но только сейчас я начала осознавать, что полпути уже точно прошла. Кому-то похудение дается легко результат можно увидеть через полгода, мне же дается сложно все, но это мой путь и я готова пройти его полностью. Я уверена: все наши проблемы из головы, а лишний вес тем более. Когда я была маленькой, у меня умерла мама и, вероятно, чтобы показать мне свою любовь и заботу, близкие начали меня подкармливать, в особенности, конечно, бабушки просто не знали, как еще проявить заботу.

реальные истории похудения с фото до и после

Я в свою очередь, заполняя пустоту, уплетала все за обе щеки. Плюс генетика. И лень, которая, по словам моей бабушки, родилась вперед меня. Все это как снежный ком катилось, сопровождая меня по жизни. Нет, конечно же, я периодически"брала себя в руки"и начинала жизнь с понедельника. "садилась"на кремлевские, гречневые, японские диеты и была уверена, что через неделю или максимум две я стану супермоделью. Скидывала килограммов пять, радовалась результату, причем так сильно, что в итоге наедала еще 10 килограммов. Так продолжалось долгое время, пока проблема не достигла апогея. А достигла она его четыре года назад. Сейчас, вспоминая то время, я понимаю, что это было дно, причем дно во всех сферах жизни и в восприятии реальности. Через некоторое время рядом со мной появился человек, который изменил все.

реальные истории похудения с фото до и после

Могу точно сказать, что моя жизнь, мой уровень осознания себя делится на"до"знакомства с этим человеком и"после".

Своим примером он показал, что есть другая жизнь, другое понимание, что надо расти, и я могу торт на 15 лет фото это сделать. Однажды он сказал мне слова, которые я считаю стартовыми в моей метаморфозе:"тебе бог дал такую красоту, а ты ее так загадила! Ты как вообще до этого докатилась? Что за колбасный цех?! Тебя еще веревкой обмотать и вот она "докторская колбаса"! Тебе вообще не стыдно перед собой?! ". Сказать, что я пришла в шок от таких слов, не сказать ничего. Было очень больно слышать такое от любимого человека, но глубоко внутри я понимала, что он прав. И прав настолько, что и возразить мне нечего. И после такого"волшебного пендаля"я начала ходить в спортзал.

реальные истории похудения с фото до и после

Сейчас многие просят меня дать совет, как побороть стеснение в зале. Хочу сказать, что стеснение это нормально для первых занятий. Я перестала закидывать в себя все подряд и теперь не понимаю, как раньше я вообще могла так питаться?! Я солгу, если скажу, что прямо по щелчку все вредные привычки ушли. Нет, это не так. Я люблю сладкое и раз в 10-14 дней ем то, что хочу. Но те десерты, которые я ела раньше, и те, каким ем сейчас, в корне отличаются. Конечно, я отрабатываю это все на своих"спецназовских"тренировках. Так что медленно, но верно я покидаю"колбасный цех". Как говорит мой главный мотиватор:"дорогу осилит идущий". В попытках похудеть я перепробовала массу разных диет, но методом проб и ошибок нашла для себя подходящее"рабочее"меню. Уже второй год я питаюсь по схеме"активная стадия похудения и стабилизация веса".

реальные истории похудения с фото до и после

Это значит, что месяц, который я назвала"активной стадией", я преимущественно питаюсь овощами, нежирным мясом и творогом (плюс пью весь комплекс витаминов и омегу 3 и тренируюсь шесть раз в неделю. За этот месяц я активно теряю 5-6 килограммов. Следующие 2-3 месяца я стабилизирую вес, то есть постепенно добавляю в рацион фрукты, каши и раз в неделю позволяю себе"вкусняшки". Тренировки в теплое время года также 6 раз в неделю, а зимой я делаю только силовые 3-4 тренировки в неделю. В этот период я худею немного, но заметно изменяется рельеф тела благодаря силовым тренировкам. С помощью такого метода я потеряла 48 килограммов и четко понимаю, что они не вернутся. Кликните на фото для просмотра галереи. Поделюсь своими фирменными рецептами, которые спасают меня в минуты непреодолимого желания съесть сладкую"вредность". Например, овсяное печенье (это просто бомба! ).

реальные истории похудения с фото до и после

Беру пачку самого обычного геркулеса (400 г), добавляю 2 тертых яблока, 2 яйца, немного корицы, сухофрукты, сахарозаменитель и 200 г творога.

Тщательно перемешиваю, формирую шарики и отправляю в разогретую духовку на 25-30 минут. Еще я делаю вкусное протеиновое желе: подогреваю 1 пакетик желатина в 500 мл воды или молока, добавляю обезжиренный мягкий творог, 1 скуп (мерная ложка прим. Ред. ) протеина сладкая выпечка рецепты с фото в микроволновке (у меня клубничный и шоколадный), фруктовый йогурт (если нет протеина), ягоды, сахарозаменитель и ставлю в холодильник на два часа. Получается божественно! Важно отметить, что диеты всегда приводят к срывам. В тот момент, когда человек решает сесть на диету, его зависимость от еды в разы возрастает, по сравнению с тем временем, когда он закидывал в себя все подряд. Во-первых, начинается постоянный подсчет калорий, навязчивые мысли о том, что еще можно убрать из рациона, чтобы похудеть, еда возводится на пьедестал. Во-вторых, убрав по максимуму (как это часто бывает) все продукты, которые служили топливом для организма, у человека появляется сильное чувство голода, упадок сил, он становится раздражительным и в конце концов срывается, поедая все подряд. После этого наступает момент морального уничтожения себя за этот срыв, и тут два варианта развития событий: либо диета как бы в наказание становится более строгой, либо окончательно забывается, и человек"наедает" вес с огромным плюсом.

реальные истории похудения с фото до и после

В-третьих, в процессе диеты сначала уходит вода, затем мышечная масса и только потом жир, организм прощается с жиром в самый последний момент! Поэтому так много похудевших людей с дряблым телом: просто они сожгли диетой мыщцы, а не жир. Я не берусь раскладывать все это на атомы, так как не достаточно компетентна в этом вопросе, но думаю, что каждый может найти научную информацию по этому поводу. Следуя диетам, человек истощается не только физически, но и морально. Не бывает волшебных диет, от которых раз и навсегда вы станете стройными, подтянутыми и с крепким здоровьем. Хватит в это верить! Это борьба с ветряными мельницами! ← нажми «нравится» и читай нас в facebook.

реальные истории похудения с фото до и после
Фото